你是否会时常感到眼睛干痛、疲惫、有异物感...
如果如此，那么你就要注意咯！
泛滥成灾的干眼
干眼为多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎性反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和（或）视功能障碍。
在我国，干眼的发病率为21%-30%，女性高于男性，老年人高于青年人。2012年全球干眼患者调查：人群中35%出现干眼，53%原因为睑板腺功能障碍；2017 国际干眼研讨小组（DEWS II) 指出：60%的干眼病患者有睑板腺功能障碍（MGD）。近年，干眼的发病呈上升趋势，眼科就诊人数也越来越多，据统计，中国约有17%的人患有干眼。干眼的主要病因之一就是睑板腺功能障碍（MGD）。
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干眼常见症状
常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
2、干眼症常见诱因
长时间注视屏幕：
手机、电脑等电子产品早已成为工作必备工具，每天的大部分时间都要面对电子屏幕。看手机、看电脑时注意力高度集中，往往眨眼次数减少，而且眼表暴露增多，泪液蒸发过快。长时间用眼还会导致睑板腺功能障碍，使“泪膜”最外层的脂质减少，进一步加速了泪液蒸发。电脑等屏幕终端发出的光会对眼部产生刺激，眼表细胞遭到损害，从而导致泪膜的稳定性进一步下降。
配戴隐形眼镜：
很多爱美的女生喜欢配戴“美瞳”，让眼睛显得更大更有神。但是长期不合理地戴隐形眼镜，会降低角膜敏感性，让眨眼次数减少。眨眼次数减少，会导致睑板腺脂质分泌障碍，泪液因为失去了油脂的保护而蒸发过快。
干燥的工作环境：
办公室里大多会开空调，气流大，空气湿度低，这会加速眼表泪液的蒸发，加重干眼症状。
精神紧张、焦虑：
长期紧张、焦虑的情绪，短期可以调节，但长期的异常心理状态很容易导致神经功能异常，而痛阈的降低会加重眼部的不适症状。有些人即使眼表损害不重，仍然会感到强烈不适，进一步加重焦虑，出现恶性循环。
不良习惯和行为：
不良的饮食习惯，缺少户外运动，长期缺乏睡眠，长时间开车，滥用眼药水等，都是易患干眼的危险因素。
3、出现干眼怎么办
干眼是一种多因素导致的慢性眼表疾病，如果得了干眼，首先要尽可能纠正各种引起干眼的不良习惯，定期进行眼健康体检，在专业医生的指导下进行正规治疗。
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多眨眼
眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。为了利于睑板腺脂质的排出，平时可以多做眨眼训练，每分钟应正常眨眼10~20次。
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注意眼睑卫生
要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，瞭望远处。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。
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勿长时间使用电脑
一般用眼1小时左右休息15分钟，可以闭目休息，可以练习眨眼睛，适当向窗外远眺。使用电脑时要保持正确的姿势，建议眼睛与屏幕距离50~70厘米，显示屏位置在视线水平向下15~20度。避免走路时或躺着玩手机。
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尽量少使用空调
空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季，为干眼症的高发季节，可尽量增加空气或周边的加湿保护。
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适当热敷
做眼睑清洁、热敷。用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上最好能做一次，因为夜间睑板腺分泌最旺盛，滞留的分泌物最多，热敷可以帮助滞留的分泌物排出。
